1. Nacken(Trapez)-Stretching 2. Schulterstretching 3. Brustmuskelstretching
4. Stretching unterer Rücken – gerade Muskulatur

5. Stretching unterer Rücken – tiefe Muskulatur

6. Quadrizepsstretching 7. Hamstringsstretching 8. Wadenmuskelstretching

9. Viel Spaß!!!!!!!